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工作日下午,为什么超级想喝奶茶和吃零食?

时间:2020-01-10 12:07:21  来源:澳洲幸运5平台  编辑:jingdingyuan668  浏览:1

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作业日下午,为什么超级想喝奶茶和吃零食?

现在是下午4点45分,你坐在作业室里,感到精力干涸。你一动不想动,不想看他人给你发的音讯,更不用说逐个回复了。这时,你翻开你的文件抽屉,但里边没有任何文件,反而有许多零食。你心里窃喜:啊,是薯片!

下午作业的时分喜爱吃零食、喝奶茶的现象是有科学的解说的。研讨标明,大脑会通过许多考虑来焚烧卡路里。高强度的脑力劳动,即便是坐在作业桌旁也需求膂力,耗费到必定程度的时分,大脑就会向你宣布需求弥补膂力的信号。

奥尔巴尼行为神经科学大学(Behavioral Neuroscience University at Albany)副教授、区域负责人伊万·C·麦克奈博士(Ewan C. McNay, Ph.D)说:“大脑需求燃料来作业,人体中的这种燃料简直完全是糖,糖能够供给卡路里。”

奥尔巴尼大学(University at Albany)的研讨员本杰明·安佩尔(Benjamin Ampel)弥补道:“咱们曩昔以为,人的的大脑耗费的是相同的葡萄糖,而事实上,葡萄糖在你的大脑中是分区的,每个区域都有自己的定位的葡萄糖池。这意味着,当你会集运用大脑的某一部分时,咱们会发现该区域的葡萄糖水平下降,这便是为什么你会感到疲惫。”

这种精力上的疲惫导致了安佩尔(Ampel)所说的“认知才能的时刻短下降”,当人们感觉被一项需求许多考虑的具体任务搞得精疲力竭的时分,就会呈现这种的现象,这时你就会觉得什么作业都做不下去了。

当你的大脑尽力作业时,身体焚烧的卡路里比你在家三刷最喜爱的电视剧时要多。当大脑深度处理信息时,神经元会宣布更多的信号。

麦克奈说:“神经活动的添加会导致燃料耗费的添加,也便是大脑焚烧的卡路里会添加。但这个添加的量与大脑平常耗费的能量比较,的确十分小。”

大脑耗费的能量就添加一点点就能让你感到更饿吗?

“奇怪的是,的确如此,”麦克奈说。“你的大脑会十分负责任地确保能量的供给。因而,即便大脑中的葡萄糖水平,特别是下丘脑中的葡萄糖水平有一个细小的下降,都足以引发饥饿反响。这并不是说你真的需求更多的能量,而是你的大脑在想,‘嘿,现在的葡萄糖含量比我想要的要少,我要让你出去吃点东西。’”

作业日下午,为什么超级想喝奶茶和吃零食?

许多用脑的状况并不限于费尽心机写陈述,处理激烈的心情也会许多用脑。

安佩尔(Ampel)说:“有依据标明,处理心里的小哀痛,比方压服自己去做不想做的作业,都是十分耗费能量的作业。”在作业室里,你或许要忙着作业,或许要为一场重要的讲演做准备,或许哪怕是处理杂乱的人际关系都会耗费能量。

安佩尔(Ampel)说:“当你在考虑的时分,你或许也是在调理你的心情。你花了许多时刻做一些不会给你带来高兴的作业。而高兴让你清醒,让你精力焕发,所以吃一些甜的东西是为了激活你大脑高兴的部分,而此刻你的血糖并不必定很低。”

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这便是为什么当你在下午四五点的时分吃这些零食时,它们会分外甘旨的原因。这些零食不只好吃,还能让大脑感受到高兴,你急需这种高兴来让你有动力来持续作业。

假如你的作业需求做决议,那你需求考虑的东西更多。安佩尔(Ampel)说:“做决议实际上是十分需求认知才能的,这需求你在脑海中对两种不同的事物进行整理,然后进行比较。”

依据麦克奈(McNay)和安佩尔(Ampel)2018年的论文,以及之前的实验室研讨,摄入葡萄糖能够增强认知功用,包含回忆、注意力和心情调理才能。在实际国际中,在实验室环境之外(例如,在你的作业室),吃点零食,至少能够暂时地让人振作起来。许多零食,不管好坏,都含有精制碳水化合物,而这些碳水化合物会分解成葡萄糖。当然,一个苹果或许比一装薯片更健康,可是咱们的大脑想要的便是薯片。

所以,想吃就吃吧,不要总是按捺你吃零食的愿望。你的大脑会感谢你的。

译者:Jane

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